瑜伽作為健康的**運動，受到越來越多愛美人士的青睞，今天在這里和大家分享幾個塑身纖體瑜伽動作，讓大家輕松擁有好身材。
**式：踮腳幻椅式
做法：站姿，雙腳并攏，吸氣，雙臂向上伸直，雙手十指相扣，吐氣，腹部收緊，雙腿膝蓋彎曲，腳跟抬起，使腳尖著地，腰背挺直，保持均勻的呼吸3-6次，恢復站姿，放松，重復練習。
第二式：鳥王式
做法：左腳站立，右腿抬起，使右腿繞到左小腿后方，勾住左小腿，雙腿膝蓋重疊彎曲，上身腰部挺直，手臂抬起，右手臂在下，雙手合十，注意大臂抬平，保持均勻的呼吸3-6次，恢復站姿，放松，反方向練習。
功效：對塑造手臂，腿部線條很有幫助。
第三式：加強側伸展
做法：站姿，左腳向前邁一大步，雙腿伸直，上身下彎，使背部與地面平行，雙手在背后合掌，并貼在背部，目光看向地面，保持均勻呼吸3-6次，恢復站姿，反方向練習。
功效：可充分伸展背部及腿部后側肌肉，塑造漂亮挺拔的背部線條。
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